眾所周知

大學(xué)生體能測(cè)試

是展現(xiàn)各院校

學(xué)生體育綜合素質(zhì)的一種方式

一年一度的體測(cè)即將到來(lái)

讓我們一起了解體測(cè)相關(guān)的小知識(shí)吧~

在體測(cè)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前

應(yīng)進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)

這樣可以激活身體各部位的神經(jīng)

以提高我們的爆發(fā)力、肢體延展性

嘗試做慢跑、開(kāi)合跳、抬腿胯下?lián)粽频葎?dòng)作

做完進(jìn)行拉伸

使身體得到延展

從而達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果

體測(cè)單項(xiàng)指標(biāo)與權(quán)重

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評(píng)分表

注：體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高²（米²）

男生各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)↓

女生各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)↓

具體安排

1. 測(cè)試時(shí)間：一、二年級(jí)（2021級(jí)、2020級(jí)）各班級(jí)的測(cè)試工作安排在體育課上，隨堂測(cè)試；三、四年級(jí)（2019級(jí)、2018級(jí)）的各班級(jí)測(cè)試時(shí)間安排表如下。（外出實(shí)習(xí)的班級(jí)另行通知）

2. 測(cè)試地點(diǎn)：各校園田徑場(chǎng)

3. 測(cè)試項(xiàng)目：身高、體重、肺活量、50米、800米（女）/1000米（男）、坐位體前屈、仰臥起坐（女）/引體向上（男）、立定跳遠(yuǎn)。

4. 測(cè)試對(duì)象：本科一至四年級(jí)的學(xué)生。

5. 測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)需要提供資料：學(xué)生證、身份證（測(cè)試前要刷身份證后測(cè)試）

大學(xué)城校園

赤崗校園

中山校區(qū)

云浮校區(qū)

注意事項(xiàng)及要求

（一）學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的成績(jī)是學(xué)校教學(xué)評(píng)估、學(xué)生評(píng)優(yōu)評(píng)獎(jiǎng)、學(xué)生畢業(yè)的指標(biāo)之一，請(qǐng)各學(xué)院、書(shū)院高度重視，務(wù)必通知到各個(gè)班級(jí)，按照測(cè)試工作安排，組織學(xué)生按時(shí)到指定地點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試。

（二）參加體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生人數(shù)近2萬(wàn)人，工作量較大，參加測(cè)試的學(xué)生務(wù)必在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)測(cè)試場(chǎng)地進(jìn)行測(cè)試，以免影響測(cè)試進(jìn)度；無(wú)故缺席測(cè)試的學(xué)生不得參加補(bǔ)測(cè)，延遲畢業(yè)的學(xué)生不用參加測(cè)試。

（三）申請(qǐng)免測(cè)或緩測(cè)的學(xué)生提前填寫(xiě)“免予執(zhí)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》申請(qǐng)表”（附件4）或“廣東藥科大學(xué)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》緩測(cè)申請(qǐng)表”（附件5），附上相關(guān)證明材料（因病或殘疾提出申請(qǐng)的，提供縣級(jí)以上醫(yī)療單位證明；因事緩測(cè)的，提供相關(guān)的請(qǐng)假材料），找以下相關(guān)老師審核簽字，測(cè)試時(shí)把審核通過(guò)的申請(qǐng)表交由測(cè)試?yán)蠋煹怯�、歸檔。各校園負(fù)責(zé)審核地點(diǎn)及老師：

大學(xué)城校園：

體育館101房梁老師 189****7865

中山校區(qū)：

體育館教師休息室張老師 150****5512

云浮校區(qū)：

田徑場(chǎng)二樓辦公室姜老師 135****2839

赤崗校園：

姜老師 135****2839

申請(qǐng)緩測(cè)的學(xué)生在2021年12月20日前還不能進(jìn)行正常測(cè)試的，直接申請(qǐng)免測(cè)。

（四）留級(jí)的學(xué)生必須跟現(xiàn)在的班級(jí)正常測(cè)試。

（五）學(xué)生每測(cè)一項(xiàng)，都要確定測(cè)試儀器錄入自己的成績(jī)方可離開(kāi)，除身高/體重、50米、800/1000米外，其它項(xiàng)目均可測(cè)兩次。

（六）參加測(cè)試的學(xué)生要認(rèn)真《廣東藥科大學(xué)校園運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)告知書(shū)》（附件6），并簽名（同班同學(xué)簽在一份告知書(shū)上即可），全班學(xué)生簽名后交到測(cè)試?yán)蠋煴４妗?/p>

（七）測(cè)試工作聯(lián)系人：姜老師，電話：135****2839。

溫馨提示

1. 帶好有效證件以備核驗(yàn)。

2. 參加體測(cè)前不要空腹或過(guò)度飲食，以免引起不適。

3. 養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足的體力，避免體測(cè)時(shí)過(guò)度疲勞。

4. 測(cè)試當(dāng)天不攜帶貴重物品，提前備好保暖衣物；口袋內(nèi)勿裝尖銳物品，以免受傷�？梢宰孕凶鰺嵘頊�(zhǔn)備活動(dòng)。

5. 測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)遵守紀(jì)律，聽(tīng)從工作人員統(tǒng)一安排。

6. 長(zhǎng)跑（800m、1000m）時(shí)要根據(jù)自己耐力水平把握好跑步的節(jié)奏，合理分配體力。

7. 測(cè)試中途若出現(xiàn)身體不適，切勿強(qiáng)撐，應(yīng)該立即停止測(cè)試，向老師和現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員說(shuō)明情況，尋求幫助。

8. 氣溫多變，早晚溫差大，運(yùn)動(dòng)后出汗，注意保暖，防止感冒。

9. 運(yùn)動(dòng)后不要立即大量飲水，應(yīng)小口適量補(bǔ)充水分。

附件2 廣東藥科大學(xué)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法（修訂）

附件4免予執(zhí)行《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》申請(qǐng)表（樣表）

附件5廣東藥科大學(xué)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》緩測(cè)申請(qǐng)表

附件6 廣東藥科大學(xué)校園運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)告知書(shū)

注：最近天氣轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)完要記得添衣哦！

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來(lái)源：體育部

圖片：廣藥大傳媒中心葉敏婷

采編：廣藥大傳媒中心 譚小紅

編輯：廣藥大傳媒中心 譚小紅

責(zé)任編輯：倪慧玲 李西貝陽(yáng)

審定：林偉成