高考將至，自主備考時(shí)間如何有效利用？
2022高考
2019/5/26
隨著高考臨近，高三考生在校集中系統(tǒng)復(fù)習(xí)漸進(jìn)尾聲。根據(jù)不同情況，各校會安排考生離�；丶�，進(jìn)入自主復(fù)習(xí)階段。相關(guān)老師建議，在最后這段時(shí)間，考生既要合理安排自主復(fù)習(xí)任務(wù)，又要完成應(yīng)考積極心態(tài)的自主調(diào)試。
那么面對一周左右的自主備考期，考生究竟該如何合理有效地安排呢？北京市第一六六中學(xué)德育副主任、高三年級組長李紅穎表示，考生考前要做好三件事。
1、自我約束能力方面，考生要提前制訂符合自身特點(diǎn)的個(gè)性化作息時(shí)間表，并按計(jì)劃執(zhí)行。
考生脫離了學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，自我約束能力是這段時(shí)間要留意的重要備考素質(zhì)�？忌淖飨r(shí)間可參考在校上課課表時(shí)間安排，也可依據(jù)高考時(shí)間制訂。比如，6:30起床，7:30-8:30復(fù)習(xí)，9:00-11:30復(fù)習(xí)語文或者綜合科目。因?yàn)楦呖紩r(shí)中午間隔時(shí)間比較長，考生這段時(shí)間可以小睡一會兒或者躺下靜靜心，時(shí)間長短要考慮所住的地方到高考考點(diǎn)的時(shí)間。13:30-14:30結(jié)合自身實(shí)際情況復(fù)習(xí)相關(guān)科目；15:00-17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)或者英語；20:00-22:00集中復(fù)習(xí)�？忌M量在23:00之前睡覺，沒有極特殊的情況不要熬夜。
2、在自主學(xué)習(xí)能力方面，考生這個(gè)階段要做好知識的“保溫”。
考生要保證每一科每天都兼顧，依據(jù)自己的情況查缺補(bǔ)漏，可以回讀課本，看看做過的卷子，做近年高考題。此外，大量需要記憶的知識點(diǎn)可以在這個(gè)階段集中背一背。再有就是可以利用休息時(shí)看新聞、時(shí)評、影評等，這些看似與備考無關(guān)的安排也許會給考生寫作或文科答題提供思路和靈感。
3、自我身心調(diào)整方面，考生盡量做到學(xué)習(xí)生活有規(guī)律，日常養(yǎng)精蓄銳，應(yīng)考時(shí)才能蓄勢待發(fā)。
從過往情況來看，有些考生越臨近考試越覺得自己什么都不會，由此變得非常焦慮。出現(xiàn)這種狀態(tài)很正常，通常有這種狀態(tài)的考生在進(jìn)入考場看到卷子便能很快進(jìn)入狀態(tài)，因此不必因?yàn)槌霈F(xiàn)類似狀態(tài)就過分緊張。此外，考試前以及考試的兩天內(nèi)，有些考生會出現(xiàn)失眠狀態(tài)，這種失眠可能是緊張也可能是興奮，考生和家長不必過分擔(dān)憂�？忌嘈抛约�，只有擁有好心態(tài)，才會為考出理想成績打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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