寒假已經(jīng)到來！本站專門為大家制作了一份#寒假作息#計劃，希望能幫助大家，做好科學(xué)的假期規(guī)劃，度過一個快樂又充實的假期！

01、規(guī)劃好寒假的每個階段

寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排學(xué)習(xí)和生活，寒假有一個盛大的節(jié)日——春節(jié)，所以必須按照實際情況來安排。

第一階段：學(xué)習(xí)為主

時間：臘月二十八之前（一月三十日之前）

本來經(jīng)歷了緊鑼密鼓地復(fù)習(xí)和考試，假期開始應(yīng)該讓自己好好放松一下，但是由于春節(jié)的特殊性，如果此時過于放松，春節(jié)后你更會無心學(xué)習(xí)。

所以，在假期第一周，趁著學(xué)習(xí)的余韻還未散退，年味兒還沒有那么濃，應(yīng)以學(xué)習(xí)為主，完成部分寒假作業(yè)。其他安排也應(yīng)與學(xué)習(xí)相關(guān)，制定好寒假的學(xué)習(xí)生活計劃。

第二階段：享受過年的氣氛

時間：臘月二十八至大年初六（一月三十日至二月六日）

到了臘月二十八，年味兒已經(jīng)非常濃了，在外工作的親朋好友都回老家過年了，家家戶戶也都在大掃除，置年貨，非常熱鬧。

這個時候，你會無心學(xué)習(xí)，可以讓自己盡情享受過年的歡樂氣氛。

年前幫父母置年貨，年后走親訪友，感受我國的傳統(tǒng)文化和濃濃的人情味兒。

第三階段：收心為主

時間：大年初六至開學(xué)（二月六日至開學(xué)）

過了大年初六，年味兒稍微淡了一點。這個時候，就不能放縱自己，讓自己還沉浸在過年的歡樂中了，應(yīng)該收收心，回歸正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，為開學(xué)做準備。

主要任務(wù)是調(diào)整作息時間，盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間；檢查寒假作業(yè)，沒完成的作業(yè)盡快完成；預(yù)習(xí)新課，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準備。

02、寒假作息時間表

6：00-7：30

對于高三同學(xué)來講，這一年基本已經(jīng)和睡懶覺無緣了。一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒，體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，在這個時間應(yīng)該全面復(fù)習(xí)功課，尤其是記憶類的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里要安排兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，每次半個小時即可。

7：30-8：00

早餐要營養(yǎng)豐富，并且盡量均衡一些。

8：00-9：00

這個時候人的耐力是最好的時間，可以接受一些“考驗”，可以安排一些邏輯性強、難度大的課程，比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，可以進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的休息。

13：00-14：00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

19：00左右

晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

03、高中各年級寒假逆襲計劃

高一的寒假——反思

高中的一個學(xué)期過去了，很多同學(xué)會在這個時期進入瓶頸期，感覺自己每天都很忙，有做不完的作業(yè)和練習(xí)，給自己制定了很多目標和計劃但是完成度很低——沒時間、沒精力。

這個寒假就是思考和改變的絕佳機會，和周圍班里成績不錯的同學(xué)取取經(jīng)，也許他就會有不錯的學(xué)習(xí)方法或者學(xué)習(xí)態(tài)度。除了需要改變一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還需要對之前的學(xué)習(xí)有一個查漏補缺的過程，把輸?shù)舻淖坊貋�，這個假期可以把月考、期中期末考試（這些卷子很重要，一定要合理保留）的錯題掌握并理解，你的學(xué)習(xí)成績會有一個質(zhì)的飛躍。

高二的寒假——堅持、準確定位

每天拖著疲憊的身軀的你終于有了調(diào)整的機會，這個寒假其實做適當(dāng)?shù)姆潘墒欠浅１匾�的，因為后面的兩個長假再想有放松的時間，也不會再有放松的心情，在下一個假期你的定義將會是“高三生”。但是在這個假期也不能過分的放松，堅持自己一向的良好學(xué)習(xí)狀態(tài)，給自己目前成績一個更準確的定位，這個假期強力的去攻克自己薄弱的學(xué)科。接下來的任務(wù)就是開始趕超你前面五名之內(nèi)的同學(xué)。哪怕再難，你需要在高二的第二個學(xué)期讓自己的平均班級名次進步五名（中游的學(xué)生，如果本來就有很好的名次一定要保持�。�，只要能完成這個目標，就說明你的進步比別人快。

高三的寒假——沖刺

這個寒假，高三生是絕對不能放松下來的，即便是十幾天的假期也要緊繃著神經(jīng)，哪怕是在吃飯的時候，腦袋里都是在回憶數(shù)學(xué)公式和政治定義。開學(xué)后不久的百日誓師大會將成為最后沖刺的號角，這樣的寒假生活其實不需要太多的建議，因為每個人的方向不一樣，所以需要的完成的工作必然會有很大的不同，但是終究的目的都會是接下來不到半年后的高考。在這里送給大家一句話：堅定信念，不忘初心。

04、寒假學(xué)習(xí)計劃表格模板