武威職業(yè)學(xué)院2021年軍訓(xùn)注意事項(xiàng)來(lái)了
軍訓(xùn)
2021/10/16
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軍訓(xùn)是影響大學(xué)生人生旅程的一次特殊歷練。10月9日，學(xué)校2021級(jí)的大一學(xué)生開(kāi)始軍訓(xùn)，那么在軍訓(xùn)期間，有哪些注意事項(xiàng)呢？現(xiàn)在給大家普及一下。
01
注意保暖
2021級(jí)的新生們，今年軍訓(xùn)的你們雖然沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)烈日暴曬的酷熱，但是大家卻在秋風(fēng)冰冷的懷抱里瑟瑟發(fā)抖�？粗黄瑮魅~飄然落地，接下來(lái)幾天溫度將會(huì)直轉(zhuǎn)急下 ，大家記得要及時(shí)添衣、保暖。
天氣情況
厚重的衣服可能導(dǎo)致大家行動(dòng)不方便，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，但是你們只有保證好自己的身體健康，才能更好的完成接下來(lái)的訓(xùn)練項(xiàng)目。早上準(zhǔn)備訓(xùn)練時(shí)自己可以佩戴熱水、暖身貼等保暖物品。在訓(xùn)練過(guò)程中，如果有任何的身體不適，請(qǐng)記得及時(shí)聯(lián)系自己的帶班學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐哦！
02
水杯
一定要及時(shí)補(bǔ)充水分！一定要及時(shí)補(bǔ)充水分！一定要及時(shí)補(bǔ)充水分！
有條件的同學(xué)可以get一個(gè)大容量杯子。大量出汗后人體對(duì)水分的需求會(huì)非常強(qiáng)烈，不論是跟攝入添加劑沒(méi)有區(qū)別的飲料還是稍微健康一點(diǎn)的礦泉水，都不如選擇自己準(zhǔn)備的涼白開(kāi)。
03
藥包
霍香正氣水、清涼油等藥品，創(chuàng)可貼
軍訓(xùn)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適和磕碰是很正常的事，以上藥品都是軍訓(xùn)必備。
潤(rùn)喉糖、喉片
秋季晝夜溫差較大，如果不注意防護(hù)，很有可能在軍訓(xùn)期間出現(xiàn)喉嚨受涼、腫痛現(xiàn)象，而且，軍訓(xùn)期間拉歌，喊口號(hào)等環(huán)節(jié)可能會(huì)遲到但一定不會(huì)缺席，所以一定要記得養(yǎng)護(hù)好嗓子。
04
飲食補(bǔ)給
良好的飲食習(xí)慣
均衡飲食，不暴飲暴食，不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蛘咂渌蜻x擇不吃飯，避免出現(xiàn)貧血、低血糖等癥狀。軍訓(xùn)期間能量消耗很大，要多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素。
含糖量高的零食
低血糖的同學(xué)一定要常備餅干糖果巧克力等含糖量的小零食，注意適當(dāng)補(bǔ)充糖分，尤其是早餐之前的早訓(xùn)時(shí)間，不能空腹訓(xùn)練。如果出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀可以請(qǐng)示教官申請(qǐng)食用一些含糖量高的食物。
05
充足休息
軍訓(xùn)期間的作息要求非常嚴(yán)格，大家要保持規(guī)律作息，避免熬夜。同時(shí)合理利用午休時(shí)間，適當(dāng)休息。保證充足的休息時(shí)間，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。
06
舒適衣物
軍訓(xùn)鞋墊
高強(qiáng)度的訓(xùn)練第一個(gè)遭罪的就是我們的腳掌，起血泡、磨破皮都是常有的現(xiàn)象�？梢赃x擇大一碼的膠鞋，在鞋子里面再墊一塊軟鞋墊或者衛(wèi)生巾，再加上棉質(zhì)襪子，以防軍訓(xùn)時(shí)腳掌起泡出血。
別針
什么？軍訓(xùn)服裝和軍訓(xùn)帽子太大怎么辦？只需一個(gè)的別針，輕輕一別，就能收獲合身的裝備
軍訓(xùn)是影響大學(xué)生人生旅程的一次特殊而寶貴的歷練，祝2021級(jí)學(xué)生都可以順利、愉快又有意義地度過(guò)這次軍訓(xùn)生活，讓這次軍訓(xùn)成為每位小伙伴的大學(xué)生涯中難忘又珍貴的回憶！
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編輯：趙炯星 陳亞?wèn)|
審核：魏全民
