距離福州二檢僅剩

17天

全都定了！

全都定了！

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5月福建初三質(zhì)檢考試時(shí)間公布！

福州二檢首次將英語人機(jī)對(duì)話加入考試

同作為今年六城區(qū)初中學(xué)校的中考考察科目

“2021年英語考查試點(diǎn)人機(jī)對(duì)話”

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從今年起在市屬公辦學(xué)校開展中考英語人機(jī)對(duì)話考試試點(diǎn)工作并逐步推廣。

2021年，作為六城區(qū)所有初中學(xué)校的中考考查科目；2022年，作為全市所有初中學(xué)校的中考考查科目，考查成績(jī)分為合格、不合格；

2023年英語人機(jī)對(duì)話測(cè)試納入全市中考投檔要求，英語學(xué)科滿分150分。

其中，全省統(tǒng)考英語聽力折算成25分，人機(jī)對(duì)話測(cè)試成績(jī)5分。此后，人機(jī)對(duì)話口語測(cè)試分值將逐年增加。

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下面來看各地市考試安排

福州

寧德

莆田

廈門

漳州

龍巖

南平

泉州

二檢成績(jī)重要嗎？

答案是：非常重要。

由于二檢全市統(tǒng)考，官方會(huì)發(fā)布五分段排位，公布全市質(zhì)檢成績(jī)各分?jǐn)?shù)段人數(shù)，本分?jǐn)?shù)段人數(shù)包含鼓樓、臺(tái)江、倉山、晉安、馬尾和長(zhǎng)樂等六城區(qū)的考生。

考生在今年填報(bào)中招志愿的時(shí)候，根據(jù)今年二檢排位及中考排位，找到往年與之相對(duì)應(yīng)的最低排位的普高校，然后圈定自己可以報(bào)考的普高填報(bào)。

愛智升提醒大家：一定要好好把握二檢，當(dāng)做中考來認(rèn)真對(duì)待，二檢成績(jī)與排位對(duì)于定位中考志愿的起到關(guān)鍵性因素。

如何高效備考二檢

最后17天備考的基本特點(diǎn)：時(shí)間緊、任務(wù)重、節(jié)奏快、效率高�；�礎(chǔ)與能力并重，調(diào)節(jié)與過渡同步。

17天高效備考的重點(diǎn)在于：

一是鞏固基礎(chǔ)知識(shí)；

二是進(jìn)一步提升綜合解題能力(特別是在解題的準(zhǔn)確性、規(guī)范性和答題速度方面要全部達(dá)到考試的要求)；

三、是要及時(shí)進(jìn)行練后或考后的總結(jié)和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現(xiàn)類似的情況；

四、是要做好平衡調(diào)節(jié)和平穩(wěn)過渡。

備考的基本對(duì)策

No.1調(diào)好“五種”狀態(tài)

①思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地；決不放棄。

②學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明；

③心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控；

④身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧；

⑤生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班加點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。

No.2落實(shí)“四件”事情

①每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容；

②每天列出常考易錯(cuò)的知識(shí)清單；

③每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)；

④每周保證有一次套題訓(xùn)練

三、備考時(shí)吃什么?

當(dāng)孩子在專心備考時(shí)，作為“后勤部長(zhǎng)”的各位家長(zhǎng)也不能懈怠。及時(shí)為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，不但能緩解備考時(shí)的疲勞，更能提升考生們的復(fù)習(xí)效果！

早餐：必備牛奶、雞蛋(煎雞蛋不宜)，并適當(dāng)吃清淡些。家長(zhǎng)可以熬一些稀飯或合時(shí)令的補(bǔ)羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補(bǔ)充碳水化合物，保證腦力勞動(dòng)的能量充足。

要增加蔬菜、水果的攝入。有條件的家庭，可以鮮榨西紅柿、草莓、黃瓜等水果汁，對(duì)胃口不好的孩子，開胃效果比較好。

復(fù)習(xí)間點(diǎn)心：孩子每頓不宜太飽，否則血液集中到胃腸道，大腦供血不足，學(xué)習(xí)效果和記憶力都將受影響。所以，應(yīng)該做到少量多餐。

早上9點(diǎn)至10點(diǎn)，可以給孩子吃一些小塊水果，如小番茄、櫻桃、獼猴桃、黃瓜、楊梅等，再加少許餅干，或者再添一杯酸奶做餐間點(diǎn)心。

午餐：要順孩子的口味，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果。食物要做到易消化，建議盡量以清蒸、清炒為主，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎(chǔ)上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵筍，第二天再換西芹百合，讓他有新鮮感。每天可補(bǔ)充一些海魚，海魚中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動(dòng)，并促進(jìn)腸胃消化。

要提醒的是，涼拌菜要注意安全、衛(wèi)生，盡量不要買成品，自家做要注意清洗干凈，同時(shí)砧板、菜刀等要生熟分開，防止交叉感染。

此外，部分孩子只吃菜不愛吃主食，家長(zhǎng)不應(yīng)縱容，否則碳水化合物攝入太少，能量供應(yīng)不足，影響孩子備考的效率。建議午間吃2至3兩米飯或面條。

下午茶：可安排在下午3點(diǎn)至4點(diǎn)，食譜與早間餐類同，由水果、奶制品和少量主食構(gòu)成。

晚餐：建議吃清淡點(diǎn)，沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養(yǎng)羹，多吃些清炒蔬菜。

晚間餐：復(fù)習(xí)到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。

1、吃夠主食，保證大腦能源的充足供給。大腦中葡萄糖不夠，大腦的興奮性就會(huì)下降。血糖的主要來源是糧食和谷物，如面包、饅頭、米飯、面條等。

2、足量的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中的賴氨酸有增強(qiáng)記憶的作用。每日一個(gè)蛋、兩杯奶，3兩肉或魚，4兩豆腐，可基本滿足中學(xué)生一日蛋白質(zhì)的需要。

3、適量脂肪，幫助增強(qiáng)記憶力。脂肪中含有大腦記憶功能和活動(dòng)必需的物質(zhì)“磷脂和膽固醇”，適當(dāng)吃如奶類、蛋類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、花生和核桃等食物，可幫助學(xué)習(xí)，還可增進(jìn)身體發(fā)育。

4、營養(yǎng)全面，飲食均衡。新鮮蔬菜、水果等可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，可減輕機(jī)體疲勞，幫助提高學(xué)習(xí)效率。因此，飲食要兼顧平衡，注重多樣化。此外，食物的合理搭配，可幫助提高營養(yǎng)的吸收效率。

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