近期，福建省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，部分高校和中小學(xué)陸續(xù)開展“線上教學(xué)”模式。福建醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)技術(shù)與工程學(xué)院和福建省兒童青少年近視防控研究中心高度關(guān)注疫情期間近視防控問題，現(xiàn)面向全省家長和學(xué)生，發(fā)布《福建省疫情期間兒童青少年近視防控倡議書》。

尊敬的各位家長，親愛的同學(xué)們：

近期，福建省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，部分高校和中小學(xué)陸續(xù)開展“線上教學(xué)”模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進(jìn)近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：

一、保證體育活動，居家沐浴陽光

疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學(xué)生的運(yùn)動量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運(yùn)動氛圍，如在家或在宿舍進(jìn)行跳繩、體操等運(yùn)動。創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐�。ū苊庋劬χ币曁�陽），每日保證足夠沐浴陽光時間。

二、注意網(wǎng)課環(huán)境，正確讀寫姿勢

如果學(xué)生上網(wǎng)課或者電子學(xué)習(xí)的時候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺燈，補(bǔ)充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺燈應(yīng)擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢與習(xí)慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳（約7cm）、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。

三、控制視屏?xí)r間，保持適當(dāng)距離

網(wǎng)課學(xué)習(xí)時，使用電子產(chǎn)品時間比平時長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機(jī)，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。

四、網(wǎng)課間歇合理，用眼勞逸結(jié)合

家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠(yuǎn)眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。

五、均衡膳食營養(yǎng)，規(guī)律作息時間

家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，學(xué)生每天保證充足睡眠時間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

六、注意手衛(wèi)生，關(guān)愛眼部健康

家長和學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細(xì)菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應(yīng)適時休息，必要時去醫(yī)院就診。

提醒大家：疫情期間一定要注意防護(hù)，保護(hù)好自己的同時愛護(hù)自己的眼睛，遠(yuǎn)離近視。

福建醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)技術(shù)與工程學(xué)院

福建省兒童青少年近視防控研究中心

2021年9月

中共福建省委教育工委、福建省教育廳新聞中心

圖片 |全國科普日

來源 | 福建醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)技術(shù)與工程學(xué)院、福建省兒童青少年近視防控研究中心