軍訓指南

無軍訓不大學，無迷彩不青春

一年一度的軍訓又拉開了序幕

同學們也即將迎來這份挑戰(zhàn)

這里有一份軍訓指南

請查收~

起居篇

軍訓期間大家一定要嚴格作息規(guī)范

確保順利完成軍訓

小編準備了一些小tips

一起來看看吧！

1、睡眠方面

盡量避免熬夜，保證充足睡眠，確保有足夠的精力參與第二天的軍訓。

睡前可以通過按摩放松腿部肌肉，或者用熱水泡腳舒緩疲勞，促進睡眠。

2、衣物方面

軍訓會發(fā)迷彩服（包括帽子、衣服等），切記自己的衣物要做好標記，妥善保管好以防弄丟。

如果擔心軍訓的褲子比較大比較松，建議提前準備好皮帶，必要時有很大幫助。

提前準備好舒適合腳的軟鞋墊，記得要選回彈好的鞋墊，可以有效防止磨腳。

3、衛(wèi)生方面

注意保持寢室清潔，軍訓期間可能會安排內務檢查。

軍訓服上衣可以晚上清洗，瀝水擰干后基本早上都能干；擔心不干的話也可以掛在通風處晾一晾，在軍訓放假時再洗，盡量保持個人清潔衛(wèi)生。

飲食篇

軍訓期間運動量大

按時進餐，合理飲食

養(yǎng)成一個良好的生活習慣

也是軍訓的一部分

1、按時進餐

一日三餐要保證飲食均衡。如果想多睡一會，可提前準備些小面包在宿舍，切莫為了省時不吃早飯哦~否則容易昏倒。低血糖的同學還可以在背包里放些糖。午餐不要吃得太飽，否則容易胃疼。少喝冷飲，以免拉肚子。

2、營養(yǎng)搭配

軍訓體力消耗較大，需要補充大量蛋白質和維生素，可以多吃肉類、蛋類以及水果時蔬。

3、清淡飲食

軍訓期間注意保持飲食清淡，不要食用過多油膩食物，少吃零食，以免引起身體不適。

紀律篇

嚴格的紀律

是淬煉意志品質的法寶

相信這場青春的試煉

會給帶來下寶貴的精神寶藏！

1、服從安排

注意接收班群通知，明確集訓時間，不要出現遲到或者缺席的情況。

尊重教官，聽從教官的指揮，以平常的心態(tài)和積極的面貌迎接軍訓，認真對待每一天的訓練、每一個訓練科目。

2、請假方面

若軍訓時身體出現不適，一定要及時報告教官和輔導員，按照流程完成請假申請。

健康篇

出色完成訓練任務，固然重要

但更要關注自己的身體狀況哦

一個健康的身體

才是完成軍訓的最好保障

1、藥物儲備

宿舍備好基本藥物，如藿香正氣水、風油精、創(chuàng)可貼、潤喉糖等。

2、防曬措施

軍訓期間太陽較大時需做好防曬，防止造成皮膚損傷。由于大量出汗，休息期間注意補涂防曬霜。

3、注意補水

軍訓期間出汗量相對較大，休息期間不要忘記補水補鹽，但注意大量出汗后要休息片刻再補水，以免造成身體不適。

4、注意天氣

軍訓期間天氣多變，注意關注第二日氣溫，相應增減衣物，以免生病。

軍訓是一場屬于青春的磨煉

增進與同學間感情

展示個人風采

提高意志與毅力

這些都將為你

帶來一生難忘的經歷

同學們！

這身迷彩服，

便是我們最好的成人禮！

預祝大家軍訓順利！

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