十二月將至

天氣漸寒

運(yùn)動(dòng)是抵御冬日低溫的最好武器

此時(shí)的你是被溫暖的被窩縛住手腳

還是勇敢地走出舒適圈堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢

為了揭秘明院人的運(yùn)動(dòng)圖鑒

官微進(jìn)行了廣泛調(diào)查

跟隨明日明月一起看看結(jié)果如何

本次隨機(jī)抽樣的調(diào)查顯示

樣本為女生略多

體育運(yùn)動(dòng)是同學(xué)們學(xué)習(xí)生活中

不可缺少的一部分

調(diào)查顯示

大部分明院er喜歡體育運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)是必要的

和同伴在一起的時(shí)光總是快樂(lè)的

運(yùn)動(dòng)時(shí)光自然也不例外

明院學(xué)子一般都會(huì)選擇在哪燃燒卡路里呢

是休閑的宿舍

還是場(chǎng)館或其他地點(diǎn)

當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)

是偌大的南北區(qū)田徑場(chǎng)

音樂(lè)是精神上的興奮劑

運(yùn)動(dòng)＋聽歌絕對(duì)是最默契的搭配

“還記得你說(shuō)家是唯一的城堡”

聽，這是明院人耳機(jī)里的聲音

酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之后

最舒服解壓的放松方式

暖暖洗一個(gè)熱水澡

來(lái)一頓美食補(bǔ)充能量

都是不錯(cuò)的選擇呢

隨心隨性or按部就班

大部分的明院學(xué)子更追求于隨心隨性

但是有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)更有利于

身體健康哦

立下Flag很簡(jiǎn)單

但是執(zhí)行起來(lái)卻不是一件容易的事

為一直保持自律的同學(xué)們點(diǎn)贊

學(xué)習(xí)之余有很多閑暇時(shí)間

合理規(guī)劃時(shí)間

用體育運(yùn)動(dòng)充實(shí)自己的課余時(shí)間

結(jié)束了一天的忙碌學(xué)習(xí)后

明院er選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)放松自己

在深夜休息之前

要是不在操場(chǎng)上最后動(dòng)一動(dòng)

身體都不痛快呢

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人的體內(nèi)會(huì)釋放內(nèi)啡肽

這種多肽物質(zhì)可以使人

產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的心情和精神狀態(tài)都變好

運(yùn)動(dòng)中同學(xué)們收獲滿滿

不僅為心情充電

身體素質(zhì)也在很大程度上得到提升

據(jù)調(diào)查

明院er們更喜歡來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的長(zhǎng)跑

揮灑汗水，肆意奔跑

跑到所有壓力一掃而空

跑到所有煩惱隨著汗水一同蒸發(fā)

運(yùn)動(dòng)之后明院er當(dāng)然要補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)啦

可以吃高蛋白的食物給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)

或者是吃新鮮的蔬菜和水果

補(bǔ)充足夠的維生素

時(shí)刻保持自己良好的精神狀態(tài)

看完大數(shù)據(jù)

跟隨明日明月一起來(lái)看看

明院人的日常運(yùn)動(dòng)吧

足球

綠茵場(chǎng)上的身影颯沓如流星

圍追堵截、迂回沖破

唯有做好自己在團(tuán)隊(duì)中的角色

才能凝心聚力

走向最終的勝利

籃球

千鈞一發(fā)間

是力量與技巧的激蕩

熱算什么

酣暢淋漓才是我們的熱血青春

羽毛球

凌空飛躍，揮拍一擊

海闊憑魚躍，天高任球飛

一道模糊的白色影子

以沖鋒的速度在球網(wǎng)上方來(lái)回穿梭

球不落地，永不言棄

賽場(chǎng)如此，人生亦是如此

乒乓球

換上球鞋，拿上球拍

讓小球在眼前似音符般躍動(dòng)

迅疾緊張的移動(dòng)和擊球中

考驗(yàn)的不僅是反應(yīng)能力

更是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的較量

網(wǎng)球

有這么一群活力boys and girls

隔三差五就泡在球場(chǎng)

心無(wú)它物，一網(wǎng)情深

看準(zhǔn)的方向就絕不放棄

想做的事情必堅(jiān)持到底

跑步

身體與靈魂總有一個(gè)在路上

迎著朝陽(yáng)，向著落日

徐徐的微風(fēng)

與青春的朝氣撞了個(gè)滿懷

所有的可能性都在跑下去的路上

溫馨提示

1.適度運(yùn)動(dòng)。選擇合適的鍛煉時(shí)長(zhǎng)與次數(shù)，循序漸進(jìn)，量力而行。

2.著裝舒適。建議穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不穿裙子、拖鞋、涼鞋。

3.保證物品安全。運(yùn)動(dòng)前眼鏡、手表等飾品及時(shí)摘下，口袋里無(wú)堅(jiān)硬鋒利物品。

4.準(zhǔn)備活動(dòng)充分。鍛煉前進(jìn)行熱身活動(dòng)及各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要及時(shí)放松。

5.鍛煉后牢記“五不”：不喝涼水、不吃冷飲、不立即坐下或躺下、不馬上進(jìn)入空調(diào)房間、不立即洗冷水澡。

THE

END

強(qiáng)身健體是熱愛(ài)生命的開始

嚴(yán)寒冬日也可以熱血運(yùn)動(dòng)

你現(xiàn)在是否也摩拳擦掌躍躍欲試呢

那就行動(dòng)起來(lái)

讓汗水流個(gè)暢快吧！

黨史小問(wèn)答

黨堅(jiān)持標(biāo)本兼治、綜合治理、懲防并舉、注重預(yù)防的方針，建立健全懲治和預(yù)防腐敗體系，堅(jiān)持不懈地反對(duì)腐敗，加強(qiáng)黨風(fēng)建設(shè)和____建設(shè)。

A、廉政

B、制度

C、作風(fēng)

D、先進(jìn)性

（點(diǎn)擊選項(xiàng)查看答案，綠色為正確答案，紅色為錯(cuò)誤答案）

明日明月帶你學(xué)

國(guó)際規(guī)則應(yīng)該由聯(lián)合國(guó)193個(gè)會(huì)員國(guó)共同遵守，沒(méi)有也不應(yīng)該有例外。對(duì)聯(lián)合國(guó)，世界各國(guó)都應(yīng)該秉持尊重的態(tài)度，愛(ài)護(hù)好、守護(hù)好這個(gè)大家庭，決不能合則利用、不合則棄之，讓聯(lián)合國(guó)在促進(jìn)人類和平與發(fā)展的崇高事業(yè)中發(fā)揮更為積極的作用。中國(guó)愿同各國(guó)秉持共商共建共享理念，探索合作思路，創(chuàng)新合作模式，不斷豐富新形勢(shì)下多邊主義實(shí)踐。

——習(xí)近平2021年10月25日在中華人民共和國(guó)恢復(fù)聯(lián)合國(guó)合法席位50周年紀(jì)念會(huì)議上的講話

三明學(xué)院融媒體中心

編輯：周若琛

制圖：朱卿悅

校審：漢卿