當前，青少年的心理健康問題日益嚴重，這些心理問題成因復雜，但也存在一些普遍性的信號，提早關注可以有效地防止孩子心理問題的加劇。

今晚這篇“夜分享”分析了孩子出現(xiàn)心理問題的原因、心理問題的前兆、預防方法和不同年齡階段孩子的心理發(fā)展特點，供大家參考——

作為父母，我們無時無刻都在關注孩子的健康，但身體健康容易操持，心理健康呢？很多家長都感到無能為力，尤其是青春期孩子的家長。但青少年心理問題日益嚴重早已成為事實，北京安定醫(yī)院兒童精神障礙專家鄭毅教授在其著作中指出：中國的中小學生有三分之一、大學生有四分之一都具有不同程度的心理障礙！

這個數(shù)字，超乎了很多人的想象。但難題是：家長怎么判斷什么是孩子出現(xiàn)心理問題的不良傾向？如果孩子有心理問題，又該如何干預？的確，孩子的心理問題成因復雜，我們很難給出一個具體建議，但可以運用簡單有效的方法去關注孩子的心理健康，從而正確面對孩子出現(xiàn)的心理問題。

01

都是這樣長大的

為啥現(xiàn)在孩子心理那么脆弱

很多父母不明白為何現(xiàn)在孩子心理問題那么多，甚至一部分家長認為都是現(xiàn)在孩子太過于嬌生慣養(yǎng)沒吃過苦導致的，他們的理論支撐在于，當初的生活遠不如現(xiàn)在好，但活到現(xiàn)在也好好的沒抑郁沒自殺。事實也的確如此，以前的孩子就是那樣粗養(yǎng)過來的，但是很多家長不明白，社會發(fā)展了，人的心理需求已經(jīng)變化了，以前追求生理和安全需求，而現(xiàn)在追求歸屬和尊重。

我們那時候安全需求是主要，環(huán)境不允許我們把注意力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨滅，哪有現(xiàn)實中吃不了飯、住不起房、上不了學來得可怕？在這些基本需求面前，這些更高的需求，仿佛無病呻吟。

可現(xiàn)在孩子不一樣了，生存需求完全得到滿足甚至綽綽有余，此刻需要的除了父母的金錢養(yǎng)育，更有心理養(yǎng)育。那些說“現(xiàn)在孩子心理脆弱都是因為沒吃過苦導致的”，話雖沒錯，但社會發(fā)展到一定階段，人的需求自然跟著提高，這是必然的社會規(guī)律和人之本性，怪不得任何人。

在低需求環(huán)境中長大的父母，沒有學過如何悅納自我、同理共情、換位思考、情緒管理等等心理知識和技巧。孩子這一代的心理需求已經(jīng)提高了，但很多父母還沒意識到，仍在用自己的成長經(jīng)驗養(yǎng)育孩子，又或者雖然意識到了問題卻因為缺少知識和方法而無能為力。如果孩子無法從父母和學校學會如何排解壓力，如何接納自己，各種負面情緒堆積，最后只能自己逼壞了自己，成了我們眼中的心理脆弱。

02

注意！這些就是

孩子出現(xiàn)心理問題的信號

信號一：厭學

孩子不愛上學，家長會本能地警醒，并會去找外部環(huán)境的問題：學校的教學方式太過死板？老師的行為不當？孩子在學校遭受霸凌？當然，這些都有可能是原因。但如果孩子的表現(xiàn)和其他同學差別過大，那么家長就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問題。

信號二：沉迷網(wǎng)絡和游戲

現(xiàn)如今，我們幾乎每時每刻都離不開網(wǎng)絡。但如果孩子過于沉溺于虛擬世界，甚至放棄自己的前途學業(yè)、人際關系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現(xiàn)了問題。

信號三：拖延

孩子如果僅僅偶爾出現(xiàn)拖延的情況，可能只是因為犯懶。但如果一直拖延，事事拖延——管制引導都無效，那么家長該做的就不是如何“教育”，而應該用科學的辦法著手解決孩子的心理問題了。

信號四：不出門

孩子天性活潑，熱愛戶外活動，喜歡找各種樂子，如果長期不愛出門，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問題的。

信號五：不與人交往

內(nèi)向跟不與人交往是有區(qū)別的。內(nèi)向的孩子雖然不愛主動表達，但是會通過眼神、身體語言等發(fā)出自己對人感興趣的信號，他們不愿意成為人群中心，但挺喜歡待在小伙伴中間。如果一個孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來越疏離，家長就要十分警惕了。

信號六：厭惡老師

跟第一個信號類似，家長除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對老師沒有什么意見，突然開始厭惡學校厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個世界的信號。

信號七：早戀

男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康的孩子能夠處理好喜歡一個異性跟自己學業(yè)和生活之間的關系，學校家長對此報以寬松的態(tài)度，能夠讓孩子更容易處理好這個關系。但是，如果孩子認為“愛情”就是一切，沒有愛情全世界都沒有了，很可能是缺乏安全感所致。

信號八：砸東西

暴力行為就是心理出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，如果此刻讓孩子畫一張畫、拍一個視頻、創(chuàng)作一段音樂，很可能會呈現(xiàn)出令人驚悚的作品。很多孩子會把自己關在屋子里，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個時候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發(fā)泄。

信號九：攻擊他人

砸東西是對著物品撒氣，攻擊他人是對著人泄憤，這都是屬于暴力行為。尤其對于已經(jīng)懂事的青春期孩子來說，暴力行為不僅僅是性格所致，更是心理問題。

信號十：考試綜合征

考試綜合征是指患者由于心理素質差、面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心癥狀，導致考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環(huán)。

信號十一：睡眠不規(guī)律

很多孩子對任何事情都沒有興趣，就愛躺在床上睡覺，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺，或者睡眠質量不好，這又會導致他們白天無精打采。睡覺，也變成了心理問題的借口，或者寄托的方式。

信號十二：飲食出現(xiàn)問題

很多家長往往把孩子表現(xiàn)的“厭食”視為“挑食”，把 “貪吃”視為“愛吃”，其實，無法抑制地不愛吃飯和一吃就控制不住地停不下來，都是孩子心理問題的映射。

以上這些信號，獨立來看問題都不大，也可能是孩子青春期自立情結（俗稱逆反）的表現(xiàn)。但如果一個孩子出現(xiàn)了五個以上的信號，家長就要高度重視了——孩子不僅僅是跟家長出現(xiàn)了代溝，也不僅僅是自立情結的乖戾行為，很可能他在經(jīng)受人生中從未有過的心理障礙。

03

運動是預防心理問題

最簡單有效的方法之一

也許是由于疫情，中小學生心理健康問題的重要性一下子凸顯出來。其實，學生的心理健康問題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴重。

1.長期的運動鍛煉能有效地改善情緒

不管是學校還是家長，或是孩子自己，總有個誤區(qū)：運動與學習沖突。學習，以第一為目的；運動也可以，但要同樣以金牌為目標。可如此一來，運動就不再是運動，而是成了另一種形式的考試。

要知道，不良的情緒是影響自殺者的重要因素之一。相關的研究表明，體育活動能降低青少年的悲觀感和自殺傾向，可以作為提高青少年心理健康的一項干預措施。

想象一下：一個不愛運動的孩子，課上課下學業(yè)的壓力，生活中遇到不開心的事，沒有渠道進行有效地排解，久而久之，就會出現(xiàn)不愛與人交流的現(xiàn)象，嚴重了會患上心理疾病。而愛運動的孩子，往往能通過運動更快地排解心中的負面情緒，更加活潑開朗。

2.運動有助于養(yǎng)成堅持、忍耐、抗挫折能力強的品質

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個重要因素。而體育是最能培養(yǎng)學生的堅持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強度和數(shù)量的訓練，這不是一般人所能承受的。

熱愛運動的人之所以與眾不同，首先在于他們勇往直前的意志，像阿甘一樣，只要一聽到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開就避，不能避就闖過去！

其次是遵守規(guī)則的意識，每種比賽都有規(guī)則，每種規(guī)則都好比鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞，誰越能適應鐐銬，便越能舞出精彩。

最后，運動能夠幫助人深入靈魂，發(fā)現(xiàn)自己。你永遠不知道自己的潛力在哪里，那就讓身體來告訴你。就像有人說的：當你感到人生迷茫、生活無措的時候，就去田徑場跑兩圈吧——沒有什么事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。

3.運動能提高孩子對不同環(huán)境的適應能力

環(huán)境適應能力差也是影響學生自殺的另一個重要因素。凡是體育生都有過在不同自然環(huán)境下運動的經(jīng)歷。即不管是艷陽高照還是刮風下雨，不管是炎炎夏日還是數(shù)九寒冬，都要進行訓練和比賽，體育生對自然環(huán)境的適應能力都比較強。

有一位運動員回憶：一年冬天，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一群小伙伴穿著運動短褲短袖在操場上奔跑，路過的老師和同學們都說：這些運動員都發(fā)瘋了，這么冷的天，他們怎么能穿這么少的衣服跑步呢？

也許，正是這種所謂的“瘋”，不僅讓他們的身體接受了寒冷冬天的肆虐，也培養(yǎng)了他們不畏嚴寒的堅強意志。

04

不同年齡心理發(fā)展地圖，

讓我們有的放矢

當然，關注孩子的心理健康，除了運動，少不了家長的關心和陪伴。但每個孩子的個體性差異很大，產(chǎn)生心理問題的方面又太多太多。我們該用什么做參考呢？

不同年齡段的孩子心理發(fā)展特點也有所不同，順著這份心理發(fā)展“地圖”，我們就可以有重點地去關注孩子的心理發(fā)展狀況。

1到2歲

這是他們對世界認知的起始階段，對所有的事物感到新鮮和好奇，并想做各種各樣的嘗試。

作為家長，在這一階段如果給予他們足夠的肯定和鼓勵，對將來孩子自信心和安全感的培養(yǎng)上事半功倍。

這一階段也是孩子對自己情感認知和管理的重要階段，他可能需要你的引導來正確表達自己開心、傷心、生氣、有需要等等的情感。

【關鍵要素】世界認知，情感管理

3到4歲

對他人和周圍的世界有了更深刻的認識。能夠意識到與他人的互動以及對方的情感。

比如說他們可能有了喜歡一起玩的朋友，或者看著大人的臉色發(fā)現(xiàn)自己可能做錯了什么。我們常說要培養(yǎng)孩子的情商，那么從這個年齡段起就要好好開始了：如何與他人分享玩具，產(chǎn)生矛盾了怎么處理，如何有禮貌地表達自己的意見……

想要培養(yǎng)一個高情商、懂禮貌的寶寶，這個階段很重要。

【關鍵要素】社會技能，情商培養(yǎng)

5到6歲

孩子對怎么處理問題有了自己的想法，所以在這一階段你準備告訴他們要“怎么做”的時候，他們會很自然地問你“為什么”。

這一年齡段，不妨讓孩子自己多做一些行為上的嘗試，不要急于告訴他對或不對，讓他自己有一個反思的過程，這對于以后建立獨立思考的能力很重要。

同時，該年齡段有一點點異性情感的萌芽。這恰好是性教育的大好時機，不要過于驚恐哦。

【關鍵要素】個人主見，情感萌芽

7到8歲

“喜新厭舊”在這一年齡段表現(xiàn)得特別明顯，他們可能很快對一種東西感興趣，又很快失去興趣。

他們喜歡分享自己的知識和興趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有沒有得到表揚等等。他們意識到自己的行為會對別人產(chǎn)生影響，也通過觀察別人來反思自己的行為。

你可能會發(fā)現(xiàn)，這個時候的孩子就像小大人似的，我們可以有意識地對他勇于發(fā)表觀點表示贊許，培養(yǎng)他的自信心。

【關鍵要素】喜新厭舊，喜歡分享，渴望肯定

9到10歲

渴望與外界交流，也已經(jīng)學會了基本的交流技巧。對友情的需要特別強烈，會因為朋友的離開而感到孤獨。

但同時他們也需要一定的私人空間，如果父母盯得太緊，他們會開始產(chǎn)生一些抗拒的情緒。

此外，9到10歲的孩子學習能力非常強，創(chuàng)造好的外在環(huán)境能幫助他們形成健康的心理。

【關鍵要素】渴望友情，私人空間

說到底，孩子的心思不是家長自己猜出來的，而是在和孩子的交流中體察到的。想讓孩子對我們沒有戒備，就需要多把目光聚集在孩子身上，多問自己：

我知道孩子在想什么嗎？

孩子害怕什么？

我有沒有過度反應？

我了解孩子的社交圈子嗎？

我有沒有平等地與孩子交流？

我有沒有忽略孩子的感受？

…………

很多孩子出現(xiàn)嚴重的心理問題時，大家都會問：他們的家長難道沒有發(fā)現(xiàn)孩子的反常嗎？

其實，家長未必沒有察覺到問題，但他們并不關注那些。在有些家長的眼里，成績是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我們尊重孩子，愿意站在他們的角度去試著理解他們，孩子才會自然地信任我們。

希望每一個孩子都能陽光、積極地成長！

來源丨人民教育（id：irenminjiaoyu）

本文僅供參考，不代表市教委觀點。

往期精彩回顧

• 重慶市第八屆中國國際“互聯(lián)網(wǎng)+”大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽項目培育座談交流會召開

• 今日大雪丨這10首“雪詩”，和孩子一起品讀

• 必看！重慶市2022年全國碩士研究生招生考試健康應試防疫須知

• 新版國家職業(yè)資格目錄公布，減少近半！你的證還有效嗎？

• 夜分享丨話要軟著說，事要硬著做