2021

開學(xué)季

重點

馬上就開學(xué)啦！

伴隨著初秋的驟雨

代替了盛夏的蟬鳴

渝警院的新學(xué)期也悄然來臨

屏幕前的你

面對嶄新的校園生活

你心情怎么樣呢？

而無論你是欣喜期待

亦或是緊張焦慮

都沒有關(guān)系

因為這里有一份

為你精心準(zhǔn)備的開學(xué)指南～

1

“四肢不勤”綜合癥

在假期里

許多同學(xué)選擇報復(fù)性飲食

同時又缺乏足夠的體育鍛煉

身上松弛的贅肉

悄悄取代了健壯的肌肉

導(dǎo)致身體體能素質(zhì)下降

運動能力大不如前

收心指南

答：

出現(xiàn)這種情況

要及時停止暴飲暴食

每天堅持鍛煉一小時

逐步恢復(fù)身體機能

提高運動能力

以便適應(yīng)開學(xué)后的日常訓(xùn)練

2

“沉溺假期”綜合癥

連續(xù)近兩個月的自由散漫后

面對嚴(yán)格的警務(wù)化管理要求

再加上疫情防控要求趨嚴(yán)

許多同學(xué)可能會有些不適應(yīng)

出現(xiàn)緊張、焦慮、煩悶等心理

甚至開始恐懼開學(xué)

#收心指南

可以嘗試從整理房間開始，按照警務(wù)化管理要求，重新整理自己的房間�？粗�整潔的環(huán)境，我們會有一個好心情。接下來逐步恢復(fù)警務(wù)化管理，做到警務(wù)化管理日�；�。度過這段適應(yīng)期，以良好精神面貌去迎接新學(xué)期的到來。

3

“睡眠紊亂”綜合癥

在假期里，

許多同學(xué)報復(fù)性熬夜

作息時間并不很規(guī)律

熬夜追劇打游戲

晚上不想睡，早上不想起

生物鐘被打亂

開學(xué)后很難遵守學(xué)校作息

適應(yīng)學(xué)校生活節(jié)奏

患上“睡眠紊亂綜合癥”

END OF SUMMER

收心指南

如果你不想要作息不規(guī)律

開學(xué)第一個晚上睡不著

第一個早晨又起不來的話

從現(xiàn)在開始請及時入睡

睡前遠離手機等電子產(chǎn)品

不讓大腦過度興奮

聽舒緩的音樂、喝熱牛奶

熱水泡腳促進睡眠

嚴(yán)格遵守學(xué)校作息時間

盡快回歸原來的生活規(guī)律

調(diào)整好自己的生物鐘

4

“消化不良”綜合癥

常說“干飯人，干飯魂”

然而開學(xué)后

許多“干飯人”卻沒了胃口

這些同學(xué)在假期里“完美享受”

攝入了過多看似美味

實則高熱量無營養(yǎng)的食物

加重了胃部負(fù)擔(dān)

引起了消化不良

#1

收心指南

假期里整日都是大魚大肉，甚至漢堡薯條這種“垃圾食品”�？赡軙�出現(xiàn)味覺失常，無法享受學(xué)校的營養(yǎng)美食。

出現(xiàn)這種情況，可以嘗試多吃粗糧，多食用小米粥、綠豆粥等清淡的食物，舒緩自己的腸胃。也要注意多喝水和酸奶，加快胃腸道新陳代謝。多吃新鮮瓜果蔬菜，補充體內(nèi)的營養(yǎng)缺失，回歸正常營養(yǎng)的餐飲方式。

# STORY OF

# SUMMER

隨著你指尖劃過推文底端

炎熱的暑假也接近尾聲

結(jié)束了短暫幸福的小憩

讓我們變得元氣滿滿

開始嶄新的追夢之旅吧～

【END】

策劃丨新媒體宣傳工作站

文案丨李明駿

編輯丨胡詩雨

審核丨劉昶渝