本文轉(zhuǎn)載自“首都教育”（ID：bjedunews）

北京市中小學(xué)即將開(kāi)學(xué)，如何讓孩子從愉快的寒假中收心，調(diào)整好狀態(tài)，投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)？這些溫馨提示，推薦家長(zhǎng)們好好看看~

警惕“收心誤區(qū)”

開(kāi)學(xué)在即，讓孩子盡快調(diào)整身心，進(jìn)入良好和規(guī)律的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，需要家長(zhǎng)和孩子們共同努力。

可是，一些家長(zhǎng)小看了“收心”這件事，教育孩子時(shí)用錯(cuò)了方法。

錯(cuò)誤做法一：“緊箍咒式收心”

“離開(kāi)學(xué)還有幾天了，還在趕著看閑書(shū)，小心一開(kāi)學(xué)就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開(kāi)學(xué)了”……

這些話聽(tīng)上去很耳熟吧？家長(zhǎng)從早到晚說(shuō)得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。

錯(cuò)誤做法二：“斷崖式收心”

手作的模型，最?lèi)?ài)的籃球，最喜歡的動(dòng)畫(huà)片，還沒(méi)讀完的課外書(shū)……

一些家長(zhǎng)習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來(lái)，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒(méi)能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。

正確的處理態(tài)度

收心固然重要，家長(zhǎng)對(duì)孩子還應(yīng)多一份寬容，少一份急躁。長(zhǎng)假過(guò)后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對(duì)于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，應(yīng)允許他們?cè)陂_(kāi)學(xué)前后度過(guò)一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

收心時(shí)的“棘手問(wèn)題”

問(wèn)題一 怎么面對(duì)“開(kāi)學(xué)前再最后玩一下”的要求？

每到假期接近尾聲，很多孩子都會(huì)跟家長(zhǎng)提出要求：“再帶我痛快玩幾天，我痛快夠了，開(kāi)學(xué)肯定就能好好學(xué)了�！睂�(duì)于這個(gè)問(wèn)題，事實(shí)往往是：瘋玩幾天之后，孩子往往更加“入不了境”。

小學(xué)和初中的孩子，能夠集中注意力的時(shí)間都很有限。如果快開(kāi)學(xué)了家長(zhǎng)還帶孩子瘋玩 ，往往心撒出去再收就更難了。這段時(shí)間最好讓孩子規(guī)律作息。

如果孩子想玩，就讓他自己制定出每天玩的時(shí)間計(jì)劃。保證孩子合理的“玩的時(shí)間”之后，再計(jì)劃“學(xué)的時(shí)間”，這樣的溝通方式，孩子比較容易接受。而通過(guò)定計(jì)劃，可以督促孩子自我管理，養(yǎng)成好習(xí)慣。

問(wèn)題二孩子輕松久了，一時(shí)受不了學(xué)習(xí)的“苦”怎么辦？

除了做好學(xué)與玩的規(guī)劃，家長(zhǎng)還要試著和他們談?wù)勔粋�(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)的“真相”：學(xué)習(xí)有時(shí)并不是一件輕松的事情。

父母讓孩子快樂(lè)成長(zhǎng)是正確的，但是學(xué)習(xí)過(guò)程往往是辛苦的，寓教于樂(lè)的教育方式，并不意味著孩子課外不需要復(fù)習(xí)、不需要刻苦學(xué)習(xí)。

大部分孩子都很難將學(xué)習(xí)當(dāng)作是一件快樂(lè)的事，優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，需要孩子在別人玩游戲的時(shí)候，在別人看電影的時(shí)候，靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。要做到這一點(diǎn)，首先是有一個(gè)目標(biāo)，并在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中努力付出。

快樂(lè)是體現(xiàn)在學(xué)習(xí)的結(jié)果上，當(dāng)孩子取得優(yōu)秀的成績(jī)，辛苦的努力得到回報(bào)時(shí)，學(xué)習(xí)的快樂(lè)才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

開(kāi)學(xué)收心6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

開(kāi)學(xué)前，到底應(yīng)該做好哪些“收心”的準(zhǔn)備工作呢？這6個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，家長(zhǎng)不妨試試看。

1. 調(diào)整睡眠作息時(shí)間

在返校前一周左右?guī)椭�孩子逐步改掉睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，樹(shù)立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

假期孩子每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

在即將返校的這段時(shí)間，需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

3. 用一個(gè)總結(jié)結(jié)束假期

在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子可以一起回憶美好的寒假生活。對(duì)照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書(shū)、休息、娛樂(lè)等各方面）的過(guò)程中，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

4. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺

提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長(zhǎng)和孩子提前開(kāi)啟這項(xiàng)工作，及早查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

5. 與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

快返校了，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，一起制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會(huì)“以終為始，凡事有計(jì)劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。

6. 讀懂孩子的負(fù)面情緒

家長(zhǎng)的陪伴是孩子安全感和幸福感的來(lái)源，和孩子一起面對(duì)開(kāi)學(xué)，會(huì)在一定程度上大大減少孩子對(duì)新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適時(shí)安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。