北京工商大學嘉華學院2023年軍訓指南已送達！
軍訓
2023/8/17
軍訓
2023年軍訓指南
八月已至，炎炎夏日
隨著開學的臨近
軍訓即將拉開帷幕
你們準備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？
熊學長給大家?guī)砹艘环?/p>
超詳細的軍訓指南
讓我們做好充足的準備
一起開啟一段新的旅途吧！
軍訓時間
2021 2022級
8月20日-9月2日
2023級
8月20日-9月9日
軍訓必備好物
1.大容量水杯（軍訓訓練過程中會大量出汗，補水是非常重要的，同學們可以在水中加點鹽或葡萄糖）
2.潤喉糖：軍訓期間，少不了拉歌，喊口號，所以一定要記得養(yǎng)護好嗓子。
3.濕紙巾、紙巾（濕紙巾擦汗好清涼��！如果是干紙巾，以帶點清涼噴霧，噴在紙巾上也很舒服�。�
4.防曬用品:防曬霜、防曬噴雲(yún)、蘆薈膠等(SPA是防曬指數(shù)，越高防曬效果越好，答應我千萬別曬傷！蘆薈膠可用于曬后修復。)
5.創(chuàng)可貼（鞋子磨腳，擦傷都會用得到）
6.軟鞋墊（減輕腳底酸痛感）
7.藿香正氣水、十滴水、風油精、金嗓子潤喉片、創(chuàng)口貼、酒精、棉簽、云南白藥噴霧、布洛芬止痛藥等（多準備一些藥物，以備不時之需）
“溫馨提示：
軍訓的目的是端正軍人姿態(tài)，保持嚴整軍容，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴格遵守紀律的習慣，培養(yǎng)迅速、準確、協(xié)調(diào)一致的作風，為掌握技術戰(zhàn)術動作打下良好的基礎。
軍訓的目的是端正軍人姿態(tài)，保持嚴整軍容，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴格遵守紀律的習慣，培養(yǎng)迅速、準確、協(xié)調(diào)一致的作風。
訓練過程中，如你或你的同學有不適癥狀，請及時告訴教官與連隊指導員。如果有暈車的同學記得備好暈車藥哦～
8.痱子粉（真的重要！冰涼貼貼太久容易悶出痱子，出汗多、容易生痱子的同學，帶點痱子粉以防萬一）
“2023級大一新生們除了以上軍訓必備好物之外，還需要準備以下物品哦～
1.飯盒、筷子和勺子（建議攜帶洗滌靈，每餐后及時清洗更衛(wèi)生）
2.床單被罩枕巾（記得洗干凈帶過來）；
3.牙具、毛巾、衣架、洗衣液必不可少；
4.洗發(fā)水、沐浴露（可以攜帶迷你裝或是二合一裝）；
5.建議攜帶1-2個臉盆，方便洗漱也可以在晚上泡泡腳讓身體得到放松；
6.雨傘（天氣多變，偶有休息可遮陽擋雨）；
7.日常衣物（軍訓期間多穿軍訓服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，備睡衣1套，拖鞋一雙）；
8.襪子（建議根據(jù)軍訓時長準備，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2雙，注意襪子要是軟一些的純棉材質(zhì)，易吸汗）；
9.皮帶（軍訓服通常比較寬松，建議攜帶皮帶）；
“特別提醒：
參訓學生不準攜帶貴重及危險物品（包括：1.易燃易爆品；2.管制刀具；3.煙酒和打火機；4.貴重物品，例如手機、ipad、照相機、電腦等）。否則，如有物品遺失或因?qū)W生攜帶了違禁物品而導致的事故及損失，由學生本人承擔責任。
軍訓注意事項
1.軍訓時間都是固定的，一定要按時集合，不要遲到，不然會被教官懲罰的噢！
2.早睡早起，保持良好的作息習慣，照顧好自己的身體，避免低血糖等或造成其他不良影響。
3.軍訓一定要吃早餐，以保持上午軍訓的體力！此外，飲食要注重營養(yǎng)均衡，忌諱零食，膳食清淡、易消化，并注意補充各種維生素，滿足身體所需要的營養(yǎng)，才有足夠的精力完成訓練。
4.適當?shù)募∪夥潘�，在結(jié)束一天辛苦的訓練后，我們的腿部的肌肉通常處于緊繃的狀態(tài)，在睡前，我們可以通過按摩揉捏腿部肌肉放松，否則第二天可能會增加酸楚感；睡覺時把腿稍微抬高一點點，墊一件衣服，有利于緩解腿腳疼痛。
5.軍訓強度大，對于部分運動較少的同學們來說，突然的高強度運動容易造成肌肉拉傷。在軍訓開始之前，我們都應該進行一定的身體熱身防止肌肉拉傷。如原地踏步，開合跳，軀干轉(zhuǎn)體等熱身運動動作。如果發(fā)生肌肉拉傷，應及時冷敷，適度包扎，并抬高傷處，嚴重的請及時找校醫(yī)處理。
6.注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。
7.帶點糖類，及時補充能量，建議易低血糖的同學帶點糖，中途休息時可補充能量（易融化的不建議大家?guī)В缜煽肆Γ?/p>
8.軍訓要求著裝樸素，不佩戴飾品，佩戴飾品參加軍訓很容易受傷。
9.身體不適及時休息：做好預防，防止暈倒。軍訓中講“堅持再堅持”，但遇到身體實在吃不消，扛不住時，一定不要硬撐！如果實在堅持不下去，一定要休息，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告告知醫(yī)護人員救治。一定避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
文體活動
軍訓只有枯燥的訓練嗎？
當然不是！
以豐富的文體活動提升官兵士氣，這是人民軍隊自革命戰(zhàn)爭年代形成的光榮傳統(tǒng)。軍訓期間也將組織演講比賽、軍歌比賽、紅色觀影、板報評比等有趣的文體活動，希望大家踴躍參加，期待多才多藝的你在人群中脫穎而出！
請各位“嘉”人，保持樂觀積極的心態(tài)
在這次歷練中
磨練自我意志，提升自我！
度過一段難忘的時光
最后，熊學長祝各位“嘉”人~
軍訓一切順利！
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