我們首先來看幾個心理暗示的故事：
1、某人喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關(guān)得嚴嚴實實的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無比，但他一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他非常苦惱，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實在無法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他才安然進入夢鄉(xiāng)。
第二天醒來，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。

2、美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來廠方在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動著，暗示著空氣正從窗戶里涌進來。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。

3、一位工人下班后被鎖在“冷庫”里，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！

心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能；而積極的暗示能起到增進和改善的作用。

消極的暗示：

1、當(dāng)孩子參加高考時，父母總是叮嚀：“千萬不要緊張”；當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績不好時，父母總斥責(zé)他：“笨得不行”；當(dāng)孩子挑食時，父母當(dāng)著孩子的面訴說：“他不吃白菜”；當(dāng)孩子尿床時，父母總是為他辯護：“他憋不住尿”；這些都能助長某些不良的傾向。重復(fù)暗示能引起對方形成相應(yīng)的心理定向，產(chǎn)生與父母愿望相反的效果。

2、剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街，心里特別緊張，怕撞到別人，心理緊張，默念“別撞上，別撞上”，可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白……

堅持心理上積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。
 
例如，星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨起來往窗外一看，下雨了。這時候，你怎么想？你也許想：糟糕！下雨天，哪兒也去不成了，悶在家里真沒勁……；如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好讀讀書，聽聽音樂……

我們多數(shù)人的生活境遇，既不是一無所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。這種一般的境遇相當(dāng)于“半杯咖啡”。你面對這半杯咖啡，心里產(chǎn)生什么念頭呢？消極的自我暗示是為少了半杯而不高興，情緒消沉；而積極的自我暗示是慶幸自己已經(jīng)獲得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情緒振作，行動積極。

所以，緊張的時候默默鼓勵一下自己“我很棒，我是最好的，我有比其他人優(yōu)秀的地方，我某某方面做得比較好”等等，真的會有用地哦！